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了解峨山
政府信息公開
政務服務近年來，我國兒童青少年近視問題日益嚴峻，呈現(xiàn)低齡化、高患病率趨勢。近視一旦形成，則不可逆轉、不可治愈，伴隨孩子一生。新學期開學，讓我們一起來關注眼健康。
一、什么是近視？
近視，指人眼在調節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的病理狀態(tài)，其表現(xiàn)為遠視力下降。
根據(jù)驗光儀測定的度數(shù)，可以將近視分為近視前期（近視50度以下）、低度近視（近視50－600度之間）、高度近視（近視600度以上）三類。
二、近視有哪些危害？
近視的典型癥狀是遠視力下降，主要表現(xiàn)為看遠處不清楚、視物模糊，不自覺地歪頭、瞇眼，同時容易出現(xiàn)眼睛干澀、視物疲勞、眼球突出等問題。近視度數(shù)較高者，可能伴有夜間視力差、飛蚊癥、閃光感和視物遮擋等癥狀。
三、出現(xiàn)哪些情況要警惕近視？
喜歡近距離用眼，看不清黑板上的文字，眼睛經(jīng)常干澀導致頻繁揉眼、眨眼等。
四、如何預防近視的發(fā)生？
（一）認真做好眼保健操：每天上下午嚴格按照眼保健操流程，各做1次眼保健操，正確地按揉穴位，以感覺到酸脹為度。
（二）保持正確的閱讀學習姿勢，做到“一尺一拳一寸”。
（三）眼睛也需要休息時間：讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘，每40分鐘左右要休息10分鐘，向遠處眺望，同時減少電子產(chǎn)品使用時間。
（四）沐浴陽光，養(yǎng)成健康意識和習慣，堅持每天戶外活動至少2小時。
（五）保證充足的睡眠：幼兒園、小學生每天睡眠時間至少10小時，初中生每天睡眠時間至少9小時，高中生每天睡眠時間至少8小時。
（六）均衡飲食，多吃有益眼健康的食物。要做到食譜多樣化、營養(yǎng)均衡，少吃甜食、含糖飲料和油炸食品，多吃蔬菜水果，適量吃魚類、雞蛋和豆制品等優(yōu)質蛋白，也可適量吃胡蘿卜、西藍花、藍莓等富含對眼睛有益維生素的食物。
（七）近視怎么辦：框架眼鏡是目前比較公認最普遍、最簡單安全的近視矯正方式，如果發(fā)現(xiàn)有近視癥狀，及時到正規(guī)醫(yī)療機構進行檢查。
（八）家長和學生都應樹立“每個人是自己健康第一責任人”的理念。家長要為孩子提供良好的視覺環(huán)境，并且以身作則，不做“手機控”“平板電腦控”，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣。
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